czy od

Trenuj wykorzystując ciężar własnego ciała (różne pompki i brzuszki). 3 kg to dosyć mało ale to zależy od ciebie czy Ci te hantelki wystarczą. Popatrz w atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a przede wszystkim w część http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm . Mówisz że nie chcesz wydawać kasy na sprzęt, no cóż, myśle jednak żę [...]

Zestaw standartowy, generalnie luz. Nie wiem, czy kreatynki nie jest troszkę za mało, najwyżej dokupisz potem. Gainer w zależności od braków w diecie. Możesz też uderzyc 100g chwilę po treningu i po wzięciu kreatyny, a godzinę później normalny posiłek potreningowy. Kreatynę możesz spokojnie z tym soczkiem O fazie nasycenia zapomnij, to już [...]

Dorzuć jak najszybciej teścia! bo złapie Cię Deca dick. Najlepiej Enenthan ale oma/susta też się sprawdzi. Dawkę dobierz zależnie od tego czy wcześniej brałeś już testosteron?

Jak już omawiamy zagadnienie rozbrojenia nożownika gołymi rękoma, to można o tym mówić tylko w sytuacji, gdy przeciwnik wyciąga nóż celem zastraszenia nas. Inna sprawa czy jest sens ryzykować życie. Bo nawet jeżeli gość nie chce noża użyć, to w sytuacji gdy będziemy chcieli mu go odebrać prawie na pewno zmieni zamiary, a nawet jeżeli nie, to może [...]

[...] jak w przypadku saa - jestes przygotowany i zdrowy - biersze, zaliczasz "bloka" po fazie itd. Jak masz problemy natury psychiatrycznej (wczesna schizofrenia), czy psychologicznej (roznego rodzaju traumy) to sobie mozesz napytac biedy - podobnie jak biorac saa i majac chora watrobe, serce itd. Czasami zaskakuje mnie ze ludzie, [...]

[...] 10-20 km. Jeśli będziesz codziennie biegał to masy nie zrobisz a jeszcze bardziej schudniesz. A po za tym biegałeś kiedyś regularnie? Planujesz biegać 10-20 km a ciekawe czy przebiegniesz 3 km? Intensywność biegania zwiększa się z czasem. Najpierw biegniesz 10 min 2-3 razy w tygodniu. Z każdym tygodniu dokładasz sobie po kilka minut w [...]

[...] w polu orać, jak się uprze, jednak wolę przeznaczać do tego sprzęt, który w tym celu został stworzony. Zobacz jak niebezpieczne jest użycie środków działających natychmiast i krótko, jak insulina czy adrenalina. Stosowanie ich w warunkach piwniczno-domowych bez opieki lekarza powinno być okazjonalne, a nie przez blisko 3 miesiące 2x dziennie.

[...] a treningi niewiele dają... Niedawno znowu zacząlem Super dunka 3 .. najpierw zrobilem sobie 3 dni takiego wstępu a pózniej robiłem trening który nieco wzbogaciłem.. skonczylem 3 tygodnie a efekty zbytnio zadawalające nie były .. z jakieś 3 cm .. no i znowu sobie skręciłem i stłukłem kostke (tym razem w drugiej nodze.. nie zła ze mnie kaleka [...]

A TY teraz bys chcial tescia wydusic od lekarza ,czy co ?:P

[...] nie? Wiekszosc powie, ze tesc na poziomie 40latka a nie 20. Otoz blad Testosteron jest na przyzwoitym, dobrym poziomie- pani dr tak stwierdzila. Jedynie chce znalezc przyczyne podwyzszonej prolaktyny. Dheas i kortyzol tez dobrze. Norma to swietosc... Od razu tu zapytam. Ogolno dostepne jest DAA I DHEA - czy moge je polaczyc razem, bedzie to [...]

Czyli odżywki odstawić na później?? No to dobrze ;p. Ale czy dam radę w miarę szybko przytyć na samej diecie i ćwiczeniach? I gdzie najlepiej znaleźć jakiegoś specjalistę od diety, ćwiczeń?

Kazdy suplement na stawy się musi rozkręcić, od razu ich nie zregeneruje to są długie procesy. Jak udasz się do lekarza to moze da jakieś skierowanie na rehabilitację czy jakieś niesteroidowe leki przeciw zapalne.

[...] Niestety tak nie jest. Mamy solidne badania wskazujące, że iniekcja podskórna przetwarza stężenia terapeutyczne w surowicy w mniejszych dawkach niż iniekcje domięśniowe – czyli wstrzykując podskórnie 50mg Testosteronu uzyskamy lepsze efekty, niż podając 50mg testosteronu domięśniowo. Czyli niższe dawki są potrzebne aby potrzymać optymalne [...]

Czytałem twoje wypowiedzi o barkach ten posladek mogę zaatakować w górna ćwiartke od boku trochę czy do lustra i bic centralnie? Zmieniony przez - MastaBe w dniu 2015-09-30 13:56:20

[...] no ale potem z tygodnia na tydzien coraz lepiej, mi tak dieta przypasowala ze wsumie lecialem prawie 3 miechy. Od mniej wiecej polowy zaczalem jesc nawet sporo takich rzeczy jak: sery plesniowe, żółte, kabanosy, pasty jajeczne, jajecznica na boczku czy smalcu a forma caly czas pieknie szla do przodu oczywiscie bilansu sie trzymalem. A z [...]

A oprócz skupianiu się na ramionach i mięśniach bijących od niego, skupić się również na tricepsie ? tzn. głowie przyśrodkowej i bocznej, czy te dwa mięśnie odpowiadają bardziej za rozrost zginacza oraz poszerzeniu mięśni ? aby to wyglądało powiedzmy równo.

[...] bicu w klacie 4cm reszty nie mierzyłem, ofc dieta była wysoko weglo i białkowa. teraz chciałbym sie troche podrzeźbic i od nowa masowac. Znalazłem taki plan jak na moj staz czy on bedzie dobry? 3 serie są. A: przysiady ze sztangą 3s 12, 10, 8 Wiosłowanie sztangielką 3s 12,10,8 Wyciskanie sztangi poziomo 3s 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze [...]

[...] że koledzy fajnie Ci tu podpowiadaja ;) Powiem tak, każdy z tych sprzętów, który się pojawił w rozmowie jest dostępny od ręki ;) Jeśli chodzi o wybór linii HOME/HEAVY - oczywiście są różnice. Myśle jednak, że spokojnie wystarczy z linii HOME zestaw Siłownia Tryton III ;) http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 Do tego faktycznie [...]

Od pół roku a gdzie nogi, plecy, barki. Po prostu ich nie ćwiczyłem. Wcześniej ćwiczyłem sobie tak z doskoku nie systematycznie. Wcześniej ćwiczyłem intensywniej jakieś 3-4 lata temu na siłowni ale nie z jakims nastawieniem na siłę, masę czy coś innego. tak ogólnie.

tego power up mam od bimsalabima ale nie mam pojecia czy jest i bedzie w ofercie i jaka cena prosilem o poszukanie najlepszej oferty i wlasnie tego mi przywlókł